Dzień dobry :)

Po pierwsze chcę przeprosić, że dzisiejszy mail przychodzi później - mam sporą awarię techniczną, większość działań wstrzymałam, a jeśli coś się uda ogarnąć, to od razu puszczam. Tak samo jest z dzisiejszym mailem - poleciał od razu, kiedy udało się ogarnąć temat.

W dzisiejszym odcinku skupimy się ogólnie na regeneracji, a dopiero w kolejnych omówimy poszczególne rodzaje zmęczenia i odpoczynku, czyli tak po ludzku lecimy od ogółu do szczegółu.

Zwykle ogarniamy ten temat zero-jedynkowo: jestem zmęczona, potrzebuję odpocząć, więc sobie poleżę i porobię ‘nic’. Tyle, że to nie działa - omawiałam to w pierwszym odcinku webinarów o instrukcji odpoczywania.

W rzeczywistości temat odzyskiwania i utrzymywania pełni sił jest dużo bardziej złożony. Postaram się go przedstawić jak najprościej.

Zaczniemy nudno, od definicji 😄

Wymienione jakości pojawiają się w odpowiedzi na zmęczenie, a cała ta zabawa jest domeną obszaru energetycznego.
Niektórzy spodziewają się, że obszar energetyczny to ezoteryczne czary-mary, ale nic bardziej mylnego (od takich rzeczy jest obszar duchowy).

Możesz wyobrazić sobie, że masz baterię (jedną), w której znajduje się zapas energii i każdy obszar czerpie z niej taką formę, jak potrzebuje. Na tej samej zasadzie, jak masz prąd i w zależności od tego, jakie urządzenie wetkniesz w gniazdko, to czasem zaświeci światło, czasem zagra muzyka, a czasem wiatrak zrobi wiatr. Tyle, że Ty żyjesz cały czas i każdy obszar stale zużywa energię (czasem więcej, czasem mniej), dlatego Twoje ciało stale działa, nawet jak śpisz; bez przerwy widzisz, słyszysz, myślisz, analizujesz, czy odczuwasz jakieś emocje lub chociaż wrażenia.

Niektóre działania i jakości są ważniejsze w kwestii przetrwania, a inne mniej ważne. NIE chodzi tu to, że są mniej ważne ogólnie, w temacie zdrowia, ale życia. W skrócie - noga, czy ręka nie jest Ci niezbędna do przeżycia, ale za to serce tak, dlatego w momencie zagrożenia automatycznie będziesz się kulić, żeby ochronić narządy wewnętrzne i przykryjesz się rękami (najwyżej je coś zeżre 😅 )

Twoje obszary życia również mają taką hierarchię. Możesz sobie wyobrazić swoją baterię, jak butelkę z wodą. Kraniki, przez które płyn spływa do konkretnego obszaru (lub fragmentu danego obszaru) są na różnej wysokości i jeśli butelka jest napełniona tylko w połowie, część kraników jest sucha, bo nie sięgają do poziomu wody. Wtedy dany obszar nie może się naładować i jest wyczerpany.

Nie znam dokładnego rozmieszczenia kraników, mam teorię, że to sprawa bardzo indywidualna, ale wiem jedno - u każdego człowieka najniższy kranik skapuje do ciała, ponieważ ten element jest najbardziej niezbędny do przeżycia.

Możesz nie czuć sensu życia i żyć.

Możesz wyprzeć emocje i nic nie czuć i żyć.

Możesz nie być świadoma swoich przekonań i żyć.

Nie możesz żyć nie mając ciała.

To oznacza, że jeśli Twój organizm jest wyczerpany, masz trudność z wyzdrowieniem, bo wszelkie dolegliwości ciągną się za Tobą, jak guma od majtek - najprawdopodobniej Twój poziom baterii jest na całkowitym wyczerpaniu, bo już nawet nie starcza, wody w butelce, żeby skapywało do ciała.

I tutaj płynnie przejdę do tego, dlaczego potrzebujemy odpoczynku - a no dlatego, że się męczymy. Nasze naturalne funkcjonowanie powoduje zużywanie energii, dlatego stale musimy mieć możliwość ich ładowania.

W idealnym świecie wygląda to, jak obieg zamknięty (perpetum mobile): żyjesz sobie normalnie, standardowo, zwyczajnie i oczywiście zużywasz na to energię, ale te rzeczy powodują, że z tych obszarów woda paruje, skrapla się i wraca z powrotem do butelki. To trochę tak, jak z jedzeniem: jak chcesz coś zjeść, to wkładasz w to energię, bo musisz przygotować sobie posiłek, przeżuć go i strawić, ale odżywianie dostarcza kalorii (jednostka miary energii) i odpowiednich składników, żeby ciało mogło funkcjonować. (Na kole na brązowo, po lewej).

Jeśli jakość perpetum mobile jest zmęczona, wyczerpana i nie działa, musi uruchomić się zarządzanie kryzysowe, czyli bezpośrednie podlewanie konkretnych obszarów życia i ich poszczególnych elementów. I to jest właśnie regeneracja. Omijamy baterię - butelkę i od razu dolewamy wody do tego miejsca, gdzie jest susza. Jest to dobre rozwiązanie na chwilę, na szybko, żeby nam całkiem obszar nie usechł, ale to nie rozwiązuje problemu pustej butelki.

Dlatego w całym tym cyklu z jednej strony skupię się na omówieniu regeneracji każdego obszaru po kolei, ale z drugiej będę zachęcać Cię do działania dwutorowego i budowania również obiegu zamkniętego, który pozwoli Ci stworzyć system auto-napełniania butelki.

I zanim w przyszłym tygodniu przejdziemy do pierwszego elementu, chciałabym jeszcze zwrócić Twoją uwagę na rodzaje zmęczenia.

dr Saundra Dalton-Smith wyróżniła 7 form odpoczynku, za którymi kryje się (w teorii) 7 rodzajów zmęczenia, tyle że opis jakości, która się zmęczyła (np zmęczenie fizyczne) nie daje nam odpowiedzi na pytania:

Oczywiście, żeby ogarnąć odpowiedzi na te pytania trzeba by nieco mocniej zagłębić się w temat, ale ważne, żebyś wiedziała, że te pytania istnieją i mają znaczenie. Tutaj podczas całego cyklu będę zwracała uwagę głównie na odpowiedź na pytanie drugie, czyli co dokładnie doprowadziło do zmęczenia.

Tak technicznie są 2 opcje:

Na kole zmęczenia i odpoczynku możesz zauważyć biały okrąg z literkami ‘cz’ i ‘b’ opisują one właśnie rodzaje zmęczenia (czynne/bierne) każdej wymienionej jakości.

Wewnątrz masz oznaczone 6 obszarów życia. Każdy z tych obszarów rozwija się na kilka warstw (szerszy okrąg), a każda z warstw może się zmęczyć czynnie lub biernie. Ostatni okrąg to opis form odpoczynku wg dr Saundry. Obszar energetyczny nie ma swojego przydziału ponieważ jest odgórnie odpowiedzialny za odpoczynek (zostawiłam pytajniczek, bo szukam dobrego hasła).

Co ciekawe, na moim schemacie nie pojawia się odpoczynek kreatywny (twórczy), ponieważ nie pasuje on do żadnego konkretnego obszaru życia, a aktywuje je wszystkie, ale o tym opowiem dokładniej w jednym z kolejnych odcinków.

Jeśli interesuje Cię temat zmęczenia i odpoczynku, to trwa cykl webinarów na ten temat. 3 odcinki już się odbyły. Na ten moment cykl jest wstrzymany ze względu na awarię, o której wspominałam, ale jak tylko rozwiążę problem techniczny, cykl zostanie ponownie uruchomiony.
Jeśli chcesz pierwsza dowiedzieć się, że to już i chcesz mieć dostęp do spotkań i nagrań