Dzień dobry :)

Tydzień temu omówiłam zmęczenie i odpoczynek duchowy, jeśli chcesz wrócić do tego tematu, kliknij poniżej

A dzisiaj zajmiemy się odpoczynkiem twórczym, który dotyczy wszystkich obszarów życia, dlatego na kole regeneracji go nie znajdziesz. Powinnam chyba dołożyć jeszcze jeden okrąg opasający cały schemat, z dopiskiem - odpoczynek twórczy.

Często wydaje nam się, że działania twórcze i kreatywne dotyczą tylko artystów i osób zawodowo zajmujących się twórczością kreatywną. Tymczasem zmęczenie twórcze dotyczy wszystkich ludzi, z samego faktu, że jesteśmy ludźmi, ponieważ jako ludzie, stale tworzymy, wymyślamy, kreujemy i realizujemy nasze życie. A żeby nasze życie wyglądało dokładnie tak, jak chcemy, potrzebujemy się wykazywać nie lada kreatywnością.

💙ZMĘCZENIE TWÓRCZE CZYNNE

Ono zwłaszcza może wydawać się nas, zwykłych zjadaczy chleba, nie dotyczyć, bo przecież nic za bardzo nie tworzymy. A jednak…
Jeśli żyjesz w przewlekłym stresie, często dotykają Cię różne kryzysy, stale gasisz jakieś pożary, to w rzeczywistości Twoja twórczość i kreatywność działają na najwyższych możliwych obrotach. W końcu musisz wymyślić (odnaleźć w otchłani swojej przestrzeni) rozwiązanie, które zadziała.

W efekcie, w tematach wszystkich, które nie są palące, marzysz o gotowcu, o tym, żeby ktoś dał gotowe rozwiązanie, a już najlepiej żeby w ogóle sam na Tobie to rozwiązanie zastosował.

To jest bardzo dobrze widoczne w kwestii dbania o zdrowie:

Chcesz dbać o siebie, ale ile razy usiadłaś i przyjrzałaś się swoim obszarom życia, który z nich aktualnie potrzebuje zaopiekowania? Założę się, że znacznie częściej podjęłaś jakieś działanie związane z dietą i/lub ruchem. To, że te dwie rzeczy są najważniejsze jest pomysłem z zewnątrz, gotową do zastosowania decyzją.

Patrząc dalej - dieta:
Ile razy usiadłaś ze sobą i wydobyłaś z siebie informacje, jakie produkty są dla Ciebie na ten moment odpowiednie, jakich składników Ci brakuje, żeby odżywić swoje ciało? A ile razy kupiłaś coś, co jest opisane jako zdrowe?
Ile razy przeszło Ci przez głowę, że przydałaby Ci się gotowa rozpisana dieta od dietetyka?

Jeśli chodzi o ruch:
Ile razy myślałaś o wykorzystaniu gotowego zestawu ćwiczeń, filmików z tym jak ktoś pokazuje odpowiednie ćwiczenia, albo porad trenera personalnego, który powie Ci jak i kiedy ćwiczyć? A ile razy zatrzymałaś się, żeby poczuć jakiego ruchu potrzebujesz i wymyśliłaś samodzielnie (a w zasadzie wydobyłaś te informacje ze swojej przestrzeni) jakiej formy ruchu się podejmiesz?

Nie chodzi mi tu zupełnie o wzbudzanie w Tobie poczucia winy, czy czegoś w tym rodzaju. Chcę tylko zaznaczyć, że to objaw przemęczenia twórczego - tak dużo energii zużywasz na radzenie sobie (ze stresem, ludźmi, kryzysami,…), że na najważniejsze aspekty (życie i zdrowie) brakuje Ci już zasobów.

Odpoczynek

żeby zregenerować swoją twórczość i kreatywność, potrzebujesz rzeczywiście odciąć jak najwięcej rzeczy, które wymagają decyzji, wymyślania itp. Ale potrzebujesz odciąć te rzeczy, które Ciebie nie dotyczą, a dodatkowo odsunąć te które nie są pilne.
Dobrym sposobem jest też przygotowanie sobie wcześniej odpowiednich, dopasowanych do Ciebie gotowców, z których możesz czerpać, kiedy się przemęczysz.

💙ZMĘCZENIE TWÓRCZE BIERNE

No i znowu może się wydawać, że skoro tak świetnie nam idzie przemęczanie się aktywne, to bierne nie będzie u nas występować.
A tu klops - może się pojawić.
To są sytuacje i pewne dziedziny życia, w których może Ci się wydawać, ze już wszystko istnieje, nic z tego Ci nie pasuje, ale w zasadzie nie da się wymyślić nic innego. Nie wiem dlaczego, ale najbardziej kojarzy mi się to z wszelkiego rodzaju urzędami. Jeśli masz wypełnić jakiś dokument, to on ma odpowiednią liczbę rubryczek i konkretne pytania, na które musisz odpowiedzieć w odpowiedni sposób. Jeśli Twoja sprawa nie kwalifikuje się do rubryczek, no to nic nie zrobisz.

Mam też przeczucie, że bierne zmęczenie twórcze będzie się coraz częściej pojawiać w kwestii korzystania z agentów AI. Obecnie jesteśmy zafascynowani czatami i każde zapytanie kierujemy do ejajów, a one wypluwają nam gotowe rozwiązania, a do tego jeszcze nas chwalą. Przyjdzie moment, w którym się tym zmęczymy i będziemy mieć serdecznie dość gotowych, wyglądających wszędzie tak samo odpowiedzi na każde możliwe pytanie. Przypomnimy sobie o potrzebie twórczego i kreatywnego poszukiwania odpowiedzi na nurtujące nas zagwozdki.

Odpoczynek:
Żeby odpocząć ze zmęczenia biernego, trzeba dać sobie możliwość tworzenia i kreowania w znaczących dla nas dziedzinach.


💙 ODPOCZYNEK TWÓRCZY

Ale i tak najlepszym sposobem odpoczynku twórczego jest zabawa, czyli robienie coś dla samego robienia. Kiedy ostatnio robiłaś coś, tylko dlatego, że to jest fajowe?
Zabawa jest twórcza i kreatywna. Angażuje wszystkie obszary życia pobudzając je do działania, ale nie na zasadzie zmuszania i przeciążania, ale takiego delikatnego budzenia i zachęcania do realizowania tego, do czego zostały stworzone.

W związku z tym zabawa jest świetna na sam początek, kiedy masz przeciążone więcej niż jeden obszar. Jeśli czytając moje maile, masz wrażenie, że każda forma zmęczenia Cię dotyczy, to zastosowanie odpoczynku twórczego w formie zabawy, będzie idealnym rozwiązaniem.

Więcej o formach odpoczynku twórczego oraz oraz ćwiczenia pozwalające obudzić w sobie zdolność do beztroskiej zabawy, znajdziesz w kursie skutecznej regeneracji.

To tylko przypomnienie, że nadal możesz skorzystać z kursu skutecznej regeneracji (obecna cena to 200zł). Jeśli chcesz sprawdzić, czy kurs jest Ci potrzebny, wypełnij quiz na stronie:

Nadszedł październik, więc zgodnie z tradycją wysyłam dwie wylosowane karty na ten miesiąc.
Jakoś tak są niepokojąco zimowe 😅 ale może tylko mi się zdaje.