Dzień dobry :)

Tydzień temu ogarnęłyśmy sensorykę, jeśli chcesz wrócić do poprzedniej wiadomości, kliknij poniżej.

A dzisiaj lecimy dalej, do odpoczynku emocjonalnego, czyli remedium na różne wkurwy.

Zanim przejdziemy do emocji… mam do Ciebie prośbę, ale od początku:
Dostałam komentarz, że coś takiego jak zmęczenie nie istnieje, wymyślam ludziom problemy, wmawiam że sobie nie radzą i każę sobie płacić za dostarczenie rozwiązania i że jest to nieetyczne.
Oczywiście komentarz został wystosowany przez osobę, która mnie nie zna i nie ma pojęcia czym się zajmuję, dostała tylko informację, że stworzyłam kurs skutecznej regeneracji.
I tu pojawia się moja prośba - czy możesz poobserwować swoje życie i swój świat i dać mi znać, czy pojawiają się w nim różne rodzaje zmęczenia, które wymagają różnych form odpoczynku?

Możesz przejść uwagą po poprzednio już opisanych rodzajach i sprawdzić czy u Ciebie się pojawiają. Jeśli tak, to napisz mi proszę, jak to u Ciebie wygląda. A jeśli nie, to tym bardziej będę wdzięczna, jeśli dasz mi znać.

A teraz już lecimy do głównego tematu.

Z obszarem emocjonalnym jest jeden problem - chodzi w nim o czucie. Znaczy o samą umiejętność, czy tam jakość odczuwania różnych rzeczy.
Zauważyłam, że to dla ludzi jest za trudne do ogarnięcia, bo przyrównują czucie do nazywania emocji, reagowania na nie, czy zarządzania nimi.
Dlatego podzieliłam ten obszar na 2 warstwy, z których każda może się zmęczyć na swój sposób (a jakże).

💙 CZUCIE💙

Od niego zaczynamy, bo ono pojawia się jako pierwsze. Żeby zrozumieć dlaczego możemy się zmęczyć czuciem potrzebujemy wprowadzić pojęcie pojemności emocjonalnej.

pojemność emocjonalna - jest jak butelka, w której mieści się określona ‘ilość’ emocji, uczuć, odczuć i wrażeń. Jeśli jest malutka, to niewiele na raz możesz znieść. Jeśli to cysterna, to choćby się wokół waliło i paliło, Ty jesteś w stanie przetwarzać swoje czucie.
W przeciwieństwie do wrażliwości sensorycznej - tą pojemność możemy ćwiczyć i zwiększać.

💙CZUCIOWE ZMĘCZENIE AKTYWNE
Wiesz co się dzieje, jak do 0,5l butelki chcesz zmieścić 2l płynu? No właśnie…. Próby przyjęcia do siebie nadmiaru emocji i odczuć są wykańczające.
Może się zdarzyć, że jakaś jedna, wielka, zbyt intensywna emocja próbuje się wcisnąć i wypełnić całą Twoją pojemność. Może się też zdarzyć, że milion małych odczuć uważa, że jest w tym momencie najważniejsza i żadna nie chce czekać, więc czujesz WSZYSTKO na raz.

Na szczęście na straży stoi nasz układ nerwowy i nieświadomość, która zauważając zagrożenie, zatyka korek i… przestajemy czuć. Wyparcie, ignorowanie, obojętność emocjonalna - witamy w świecie przeciążenia emocjonalnego. Przed wyparciem i ‘nieczuciem’ jest najczęściej jeszcze bomba atomowa, która wszystko wymiata… znasz to?

Teoretycznie metodą odpoczynku jest po prostu wyrażanie swoich emocji. Tyle że, jakbyśmy umiały to robić, to by się nam nie nazbierało za dużo.

Szczerze mówiąc, tutaj nie ma szybkich i łatwych rozwiązań. Znaczy one są proste, ale na pewno nie są łatwe:

💙CZUCIOWE ZMĘCZENIE BIERNE
To jest moment, w którym nasza butelka pojemności emocjonalnej jest zatkana i nic do nas nie dociera, a wszystkie odczucia spływają po nas jak po kaczce (o ile istnieją). Problem w tym, że odczucia niosą ważne informacje - każda emocja, każde odczucie to jeden super ważny komunikat dotyczący tego co dzieje się w naszej przestrzeni i z nami samymi. Utrzymywanie tych informacji z dala oraz pilnowanie korka, żeby był stale zamknięty, to wyczerpująca robota.

Żeby odpocząć z tej formy zmęczenia potrzebujesz przekonać swój układ nerwowy i nieświadomość, że czucie jest dla Ciebie bezpieczne (wraca do odpoczynku umysłowego).

Z drugiej strony możesz mieć odetkaną pojemność emocjonalną, ale nadal do niej nic nie trafia. Dlaczego?
Ponieważ nie masz skąd brać danych. Informacje o tym czy coś dla Ciebie ważne, czy coś Ci zagraża, czy coś jest zgodne z Tobą, się nie pojawiają, bo nie wiadomo co może Ci zagrażać, co może być po Twojemu, a co nie. To oznacza zatkany dostęp do obszaru duchowego. Nie masz bazy o sobie, więc nie ma na czym tworzyć informacji. Nie ma informacji - nie ma emocji i odczuć. Jedyną radą jest praca nad odzyskaniem dostępu do duchowości.

💙ZARZĄDZANIE💙

I tutaj mamy całą swoją inteligencję emocjonalną, umiejętność rozumienia, nazywania, opisywania swoich odczuć, dobierania odpowiednich reakcji, itd. I to jest działanie umysłu.
💙aktywne zmęczenie zarządzaniem
Pojawia się wtedy, kiedy jest za dużo umysłu, a za mało czucia. Czyli zamiast zarządzać tymi odczuciami, które się pojawiają, kontrolujesz, które mogą się pojawiać, a które nie. Jedyną radą jest więcej czucia, mniej umysłu - znowu wracam do odpoczynku umysłowego.
💙bierne zmęczenie zarządzaniem
To bardzo ciekawa sytuacja, w której zarządzanie w sumie nie istnieje i to emocje rządzą Tobą, a nie Ty nimi, czyli w skrócie można powiedzieć, że targają Tobą wichry (nie tylko) namiętności i jesteś jak ten listek na wietrze, który ma nadzieję, że w końcu spadnie na ziemie, a wiatr przestanie wiać. Uczucia same się nie ogarną, tutaj trzeba wprowadzić trochę umysłu i zarządzanie, tak żeby ten chaos uporządkować.

To tylko przypomnienie, że nadal możesz skorzystać z kursu skutecznej regeneracji (obecna cena to 200zł). Jeśli chcesz sprawdzić, czy kurs jest Ci potrzebny, wypełnij quiz na stronie:

Jeśli chodzi o sam kurs, to po podliczeniu zawiera on: